Etiqueta: Nutrición

¿Qué lleva tu hijo en su lonchera? La importancia del lunch en el aprendizaje

El cuerpo humano obtiene la energía necesaria para realizar sus actividades a través de los alimentos. Los escolares de entre 6 y 12 años de edad necesitan un promedio de 2000 a 2500 kcal diarias, de las cuales, el 25 % de ellas, las deben de cubrir con el desayuno, el cual les dará la energía necesaria para sus actividades…

10 tips de nutrición para la familia

Una buena alimentación es la suma de buenos hábitos, la calidad y cantidad de nuestros alimentos; en pocas palabras, una buena alimentación se define por una dieta correcta. En este sentido, una dieta ideal o una dieta recomendable es la que cumple con ciertas características:

¿Cuál es el mensaje de nuestra alimentación en casa?

El pasado fin de semana, la lluvia hizo cambiar nuestros planes de salir al parque y nos quedamos en cama buscando un buen programa. Así, encontramos Chef´s table en Netflix. Y nos deleitamos no sólo con los deliciosos platillos, sino con la exquisita forma de mostrar la alimentación como un acto ético, pues crear un menú no sólo es alimentar,…

Recetas de cocina para niños sanos y padres flojos

Aprovechando que estas por ir al súper o al mercado, te comparto recetas para niños sanos con padres y madres flojas. Primero debo aclarar que no soy chef ni nutrióloga, pero en mi calidad de madre con agenda llena y a petición de mis amigas que siempre piden que pase la receta escribo este post; cuyo mayor respaldo es la…

5 ideas para vencer los antojos

Comenzamos con diferenciar entre dieta, alimentación y nutrición. Dieta es el conjunto de alimentos y platillos que se consumen al día; alimentación es la manera en que el individuo da al organismo las sustancias que requiere para su nutrición, crecimiento y mantenimiento; mientras que nutrición son los procesos que realiza el cuerpo para asimilar y metabolizar los nutrientes previnientes de…

7 consejos para una vida saludable

Con el inicio del año, todos y todas pretendemos lograr un cuerpo sano y ejercitado, pero lograr que los propósitos de año nuevo superen la primavera es muy difícil, por ello, la recomendación es tratar de mejorar los hábitos poco a poco, con pequeños detalles, aquí te damos algunos opciones muy sencillas.

5 alimentos contraindicados en el embarazo

1. PESCADOS DE AGUAS PROFUNDAS Algunos de estos pescados pueden contener grandes cantidades de mercurio dañino para el desarrollo del sistema nervioso y crecimiento del bebé. Algunos de estos pescados a evitar son: el tiburón, el pez espada, el atún, la macarela.

10 tips para que los niños y las niñas coman de todo

Por América Fernández  Health Coach por el Insitute of Integrative Nutrition   Hacer que un peque coma de todo no es una tarea fácil, es un proceso por el cual, los hacemos consciencia del mundo de los alimentos y la salud. Por ello, es importante ser flexibles respecto a sus antojos y siempre buscar sustitutos saludables a los mismos. Para…

El poder del amaranto

Por mi Nutrióloga a domicilio En esta fecha tan importante para algunos y tan temidos por otros por aquello de no “romper los propósitos de año nuevo”, te queremos hablar sobre un alimento delicioso, nutritivo y preferido hasta por astronautas, ideal para este San Valentín, y dejar la preocupación de lado. Estamos hablando nada más y nada menos que del…